Uticaj joge na zdravlje i formu

 

Ne morate da budete mladi i fleksibilni da biste krenuli sa jogom.  Nikada nije kasno da se krene sa jogom i kontinuirana praksa vodi ka fleksibilnosti i upoznavanju joga filozofije. Budite svoji. Prihvatite učenje. Probajte. Bićete zahvalni. Nakon izvesnog vremena osetićete se fantastično i svi bolovi u telu će nestati. Problemi sa telom izazivaju osećaj nelagodnosti. Možemo kriviti svet oko nas za osećaj nelagode, ali joga nas uči da imamo kontrolu nad osećanjima, razmišljanjima, emocijama i obsesijama.

Svakodnevna joga praksa nas dovodi do jasnih i čistih misli. Ovo nam omogućava da svoju osnovu postojanja učvrstimo. Kada očistimo um od spoljnih uticaja, dopuštamo vibraciji iz prirode da dopre do nas. Dah je najvažnija alatka u jogi koja nas spaja sa kosmičkom energijom. Hiljadama godina ljudi su znali da su meditacija, rituali i ceremonije sastavni delovi sklada između čovečanstva i prirode. Postizanje balansa u umu, telu i duhu je cilj joge. U našem telu, ovo se postiže kroz pet elemenata: zemlja (telo), voda (emocije), vazduh (um), vatra (duh) i etar (prana ili zvuk). Postati spokojan znači da telo ima balans svih pet elemenata.

 

Joga je proces konstantnog menjanja ustaljenih navika i poboljšavanje načina života. Uz pomoć pravog učitelja, biraju se alatke i praksom se dolazi do željenih ciljeva. Alatke koje se koriste u jogi su: asane, pranajama, vizualizacija, ritual, zvuk i meditacija.

·        Asane – joga položaji koji menjaju naše stare navike i stvaraju nas boljim. Kontinuirana praksa oblikuje našu kičmu i poboljšava fleksibilnost i snagu tela

·         Pranajama – tehnike disanja koje menjaju kratak, plitak i dah bez kontinuiteta sa usporenim i dubokim dahom. Tokom vremena, pranajama, poboljšava ceo sistem, stabilizuje um i prosvetljuje emocije.

·         Meditacija – Vizualizacija i druge tehnike meditacije menjaju negativne mentalne obrasce ponašanja sa pozitivnim. Narušen, otupljen i uzburkan um se menja u fokusiran, aktivan i opušten. Kada je um miran, unutrašnje svetlo počinje da izbija iz nas.

Uz pomoć joge, možemo kreirati obrasce ponašanja svesnije, zdravije i pozitivniju verziju nas samih. Rezultati su bogatiji, dobija se dublji smisao života, um koji je stabilan i slobodan i svakako bolji izgled.

Redovna i kontinuirana praksa pružiće vam više energije za druge aktivnosti u životu. Što više radite stvari u kojima uživate, bićete više srećniji u životu.

Bilja Radusin

Joga instruktor